10分钟清晨无跑跳燃脂｜消除身体水肿

这一套训练动作编排循序渐进，不跑不跳，对新手以及大体重很友好，不伤膝盖，很适合清晨空腹燃脂，有效燃烧全身脂肪，消除身体水肿，唤醒身体机能，促进新陈代谢。 1⃣️建议：根据个人状态练习2-3组（低血糖尽量不要空腹练习） 2⃣️注意：练习过程中收紧腰腹核心，保持自然呼吸。 燃脂瘦身｜大体重燃脂｜唤醒身体｜消除水肿 @薯队长 @运动薯 #见人不如健身[话题]# #晨起消水肿小妙招[话题]# #居家健身高能锦囊[话题]#