27分钟超级魔鬼爆汗燃脂｜瘦减全身脂肪【上】

今天分享一套27分钟的魔鬼暴汗燃脂训练，这一套动作是我今年减脂遇到减脂瓶颈时给自己编排的一套暴汗燃脂动作，里面包含有热身激活、正式训练以及基本拉伸;因为强度比较大，一直没有分享，今天我就把它编排了一下给大家分享分享，希望对各位小伙伴们有一定的帮助，我最初恢复减脂时这一套动作只能坚持了20分钟左右，而且已经非常吃力了，后来循序渐进每天给自己提高40秒，一周左右状态就恢复过来了。当然我练习前会适当的做一些无氧训练或者腰腹训练。 ⚠️注意：这一套训练一定要循序渐进，慢慢提高，初学者或者大体重可以先练习别的训练合集，偶尔可以练习这一套几分钟去提高突破。 加油，各位小伙伴们希望你们能跟我一起突破，一起提高。 瘦减全身脂肪｜高强度燃脂瘦身｜突破瓶颈 @薯队长 @运动薯 #见人不如健身[话题]# #居家健身高能锦囊[话题]# #暴汗燃脂瘦全身[话题]# #减脂[话题]#