40分钟室内燃脂操｜瘦减全身脂肪【上】

你们心心念念的40分钟有氧高效燃脂又来咯，根据上期40分钟的大体重无间歇小伙伴反应的问题进行了细微调整，训练过程中安排了适当的间歇休息，每个动作45秒，休息15秒；当然难度也稍微加大了一点点，大体重或者膝盖不适的小伙伴可以挑选自身舒适的动作进行跟练或者选择另外的训练内容（温馨提示：不过这一套动作燃脂是真yyds ，能跟练的尽量跟着练习）。 ❤️建议：无氧训练后跟练，练习结束后多拉伸放松小腿肌肉。 ⚠️注意：练习过程中收紧腰腹核心，动作尽可能轻盈连贯。 平坦小腹｜瘦全身脂肪｜快乐动感｜高效燃脂 @薯队长 @运动薯 #见人不如健身[话题]# #居家健身高能锦囊[话题]# #暴汗燃脂瘦全身[话题]# #燃脂舞[话题]#