20分钟极速暴汗燃脂｜瘦减多余赘肉【下】

💦这一期训练非常适合有一定基础或者大体重以及小体重燃脂想要突破瓶颈期的小伙伴，大体重膝盖不舒服的遇到下蹲类的动作可以根据个人情况换一些比较简单的动作或者微微下蹲即可，小体重么小伙伴尽量把动作做到位，收紧腰腹核心，保持自然呼吸。 🌟建议：每次练习1-2组，组间休息30-60秒；可以适当配合无氧塑形训练或者无氧核心训练效果更佳。 瘦全身脂肪｜暴汗燃脂瘦身｜瘦减大肚腩 @薯队长 @运动薯 #见人不如健身[话题]# #居家健身高能锦囊[话题]#