10分钟全身站立紧致腰腹｜瘦减腰侧、平坦小腹

有很多小伙伴私信跟我说平时练卷腹之类的特别容易腰痛脖子酸，后期我会统一收集大家的一些问题进行安排一套全面的动作解析训练，让大家在我这里能学到更多实用的技能及训练。 今天我先给大家分享一套站着就能瘦减腰腹，提升核心力量的训练，减少腰部、脖子酸痛，新手以及产后也非常的友好。 ⚠️注意：训练时一定要收紧腰腹核心，那样才能达到更好的效果。 ❤️建议：根据个人状态尽量练习3-4组，配合全身燃脂20-30分钟。 瘦腰腹赘肉｜消除小肚腩｜腹肌马甲线 @薯队长 @运动薯 #见人不如健身[话题]# #居家健身高能锦囊[话题]# #瘦腰[话题]# #瘦肚子[话题]# #宅家健身打卡[话题]#