4分钟骨盆矫正跟练｜瘦胯改善腿型平坦小腹

今天分享七个很经典的瑜伽动作 非常适合初学者🧘‍♀️ ——— 🌟双手抱膝 拉伸髂腰肌 单腿抱膝 这个动作非常适合因为长期久坐 而引起骨盆问题的上班族 ——— 🌟四字伸展 我们全程都要腹式呼吸 这个动作主要是纠正我们的 骨盆左右歪斜和扭曲的 ——— 🌟tun桥 这个动作可以强化tun大肌 加强骨盆的稳定和tun部力量 改善假胯宽骨盆前倾 提tun 细腿 shou腰腹的🌕金动作 牛面式 快乐婴儿式 ——— 今日运动穿搭 Bra：Nike Swoosh Luxe 中强度支撑衬垫运动内衣 CJ0545 裤子：Nike Yoga Luxe Infinalon 7/8 女子高腰瑜伽裤CJ3802 尤其是这条@nike的瑜伽裤👖 八分之七长 很修饰体型 显腿长 NIke当家吸汗材质DRI- FIT面料 穿上出再多汗身体也不会难受 跟云朵一样 上身又软又轻☁️ 运动起来更加灵活 体验感不错[赞R] #和NIKE一起运动[话题]# #一起来瑜伽[话题]# #nike戚风瑜伽服[话题]# #谁挡我运动[话题]# #好身材养成攻略[话题]# #高效瘦腿攻略[话题]# #腿型矫正[话题]# #一起来瑜伽[话题]# #骨盆前倾[话题]# @NIKE bgm🎵：浪漫的偏执