骨盆前倾改善跟练｜五步解决小腹突出大腿粗

🧘‍♀️今天这套动作可以 根据自己的时间每天练习3——5组♻️ 除了坚持这几个动作 以外日常 少穿高跟鞋👠 脚后跟垫高 骨盆被提高[失望R] 身体为保持平衡，骨盆就会前倾[汗颜R][汗颜R] 以及少久坐翘二郎腿❌ 久坐骨盆与大腿之间的肌肉缩短 这些缩短的肌肉在站立时由于惯性[抓狂R] 会把骨盆前拉[哭惹R][笑哭R] ——— 今日穿搭 🔗 上衣：维密果冻条小背心[萌萌哒R] 不知道有没有姐妹跟我一样 每次生理期前会胀痛 [睡觉R] 穿那种厚的不透气的内衣真的算是酷刑了 ... 传统内衣的排扣 肩带 都不方便[捂脸R][捂脸R] 会有汗渍 勒痕..[叹气R] 维密果冻条小背心 我自己实打实自己每天在穿 [萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R] 里面没有一针一线一扣 透气速干 无勒痕 清爽无痕[萌萌哒R][萌萌哒R] 健身房 瑜伽 直接当训练服也不尴尬 无束缚 完全不想脱掉的那种[派对R] 越来越喜欢这种简约但实用的东西！#体态矫正教程[话题]# #骨盆前倾[话题]# #我的运动日常[话题]# #舒服内衣推荐[话题]##维密[话题]# #维多利亚的秘密[话题]#