普拉提针对🔥小腹突出｜产后恢复｜髋屈肌无力

一个一秒就累的训练，在套上弹力的那秒就已经开始不行了！ 动作练习✅： 下腹部无力，小腹突出，髋屈肌无力。 长期久坐下腹压力增大，导致下腹部收不紧，肚子增大，产后也🉑️练习！ 练习注意⚠️：后腰背部下压，不能有缝隙，以防腰椎代偿发力！ #普拉提私教[话题]# #普拉提[话题]# #重庆[话题]# #我的普拉提日常[话题]# #腰椎[话题]# #小腹突出[话题]# #产后[话题]##腹部训练[话题]#