在家产后恢复这样练｜这几个最佳时期要知道

产后到底什么时候做产后恢fu效guo最好呢？ 十月怀胎期间被撑大了好几倍的子gon 不可能一下子就缩回去 而是需要时间慢慢复原 跟弹簧一样 宝妈们也不要着急去掉体重 —— 产后42天是盆底肌恢复最佳时间 产后3个月是盆骨恢复黄金期 🐎住练起来～ @视频薯 @运动薯