产后修复这3个动作跟漏niao脱垂松弛说再见

每一个产后宝妈 都会有产后身材恢复的烦恼[汗颜R] 肚子松 密密麻麻的妊娠纹 PG大 腹直肌分离 打喷嚏都漏niao 难于启齿的困扰难大概只有你们自己懂 带娃又没时间走不开去运动 今天分享的这三个修复盆底ji的方法 在家铺一张瑜伽垫就能练习[赞R] 每天10分钟 两周就能看到改善 祝大家都能成为健康又美丽的辣妈！ 有疑惑的 ，可以评论区告诉柠檬🍋噢