6个躺在床上就能练习的体式 产后修复必练！

在大部分宝妈们的眼里 对于产后修复的理解更多 的则是偏重于减轻体重上 —— 而产后带来的骨盆底肌的虚弱 内zang的下垂 腹横肌的分离 身体的松弛等各种常见问题却不被重视[哇R] —— 无论是顺产或剖腹产 生完孩子的整个盆底肌是松弛的[哇R] ——— 产后修复要抓牢 🌟黄金期 产后6个月内 属于产后恢复的黄金期 🌟理想期 产后6个月至一年半以内 🌟有效期 产后一年半以后（三年以内）属于产后女性的恢复末期 ——— ㊗️大家都能变辣妈 呀 @运动薯