产后修复比我们想象中更重要 练晚的都后悔

今天是一套3分钟盆底肌腹直肌改善跟练 [斜眼R] 美化腿型 平坦小腹 改善假胯[哇R][哇R] 在大部分宝妈们的眼里 对于产后X复的理解更多 的则是偏重于✂️轻体重上 而产后带来的骨盆底肌的虚r[汗颜R] 内zang的⬇️垂，腹横肌的分离 身体的S弛等各种常见问题却不被重视[石化R] 无论是顺还是剖 生完孩子的整个盆底肌是s驰的[石化R] ——— 产后修复时间要抓牢 🌟黄金期 产后6个月内 🌟理想期 产后6个月至一年半以内 🌟有X期 产后一年半以后（三年以内） 照顾宝宝的同时不要忘记关爱自己噢[哇R]#我的健身日常[话题]# #运动打卡季[话题]# #产后恢复[话题]# #产后修复[话题]# #减肥日常[话题]# #产后恢复这样做[话题]# #练出翘翘蜜桃臀[话题]# #假胯宽[话题]#