抱歉 没有活成你们想象中的40岁

很多人说40多岁不可能是我这样的 肯定是年龄造假了 中年仿佛对大家来说是个可怕的词 他似乎意味着皮肤松弛 萎靡不振 生活一地鸡毛 当我30岁望向40的时候 其实也很惧怕40的到来 还好 当我开始真正爱自己 也开始睡得越来越早 也越来越喜欢锻炼 才发现人生才真正开始 很抱歉没有活成你们想象的样子 而是活成了我自己想要的样子 很多姐妹问我为什么能保持现在的状态 除了一些遗传因素 当然也与调整情绪和养生自律息息相关 今天给大家分享几条简单就能缓解焦虑得小建议 🌸 睡前泡个热水澡：睡前半小时开始准备泡澡水，然后加入一些薰衣草精油，泡澡时，尽量深呼吸，让身体完全放松，享受这一刻的宁静 💡 调整卧室光线：暖色调的台灯，将光线调至柔和也会帮助达到舒缓。同时，在睡前一个小时就停止使用电子设备，避免蓝光对睡眠的影响。 🧘‍♀️ 简单的瑜伽：睡前一些拉伸类的瑜伽动作，如猫式和树式。这些动作不仅简单易做，而且能够感受身体的每一个细微变化。 🧠 冥想放松：找一个安静舒适的地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸。想象自己身处一个宁静的森林或海边，让自己的思绪随着自然的气息流动，只专注于当下的呼吸和感受。 人生短短三万来天 难道不应该拿出勇气 享受生命 拥抱更美好的明天吗 希望 50岁的我 眼里仍然有光 #girlstalk[话题]# #40岁的女人[话题]# #女性成长[话题]#