练马甲线真的没有想象中难！

教程来了！七天至少六天都是要坚持锻炼的 🌟我平时练的是帕梅拉10min马甲线训练 🌟周六野五分钟马甲线比较适合新手 运动强度不会很大 运动前热身跟拉伸要做足 🌟进阶还是练帕梅拉 适合有锻炼基础的姐妹去练 减脂期间还是少吃热量高的 要控制住饮食 我平时会搭配小青面 有一股抹茶的清香 七天一个小周期！坚持下去✊🏻#马甲线[话题]# #腰[话题]# #练出腹肌马甲线[话题]# #谷小青低脂小青面[话题]#