喝☕️的最佳时间✅效果翻倍❗️❗️

🧾先说总结：上午9:30-11:30和下午13:30-17:00 是喝咖啡的黄金时段🧾打工人必备知识get✨ . ☀️所以早上6～8点是体内皮质醇水平旺盛的时候，这时饮用咖啡其实并没有多大的作用，咖啡的提神作用会很弱。 . ❗早上喝咖啡，其实不适合所有人哦 . ⚠️有出现、焦虑、失眠、腹泻、头痛、疲劳、尿频的情况不建议继续摄入咖啡。 . 💡TIPS：每个人对咖啡因的耐受性不同，如果平常就摄取中高量的咖啡因，那么对咖啡因的敏感度就会比较低，但还是建议不要摄取过量，避免对身体造成过多负担。 . ✅对一般健康成人而言，一天合適的摄取的咖啡因量大约於300毫克到400毫克之间. . ⚠️胃炎、胃溃疡患者、心脑血管疾病患者、骨质疏鬆者，这四类人群都不建议摄入咖啡🧐 🌈好啦，今天的分享就到这里啦！如果🈶想了解更多的小伙伴🉑以关🐖我哦~ #我的健康生活[话题]# #coffee[话题]# #咖啡[话题]# #喝咖啡注意事项[话题]# #我的咖啡日记[话题]#