睡前瑜伽｜每天5分钟告别骨盆前倾小肚子突出

你的肚子是不是也这样！ 明明不胖 即使是吸气 还是觉得自己的肚子往前突出来[汗颜R] 那或许可以观察一下自己 骨盆是否有些前倾[抓狂R] ———尤其是上班久坐人群 坐着的时候 腹部和🍑部的肌肉 都很放松 处于“放假状态” 久而久之 力量就会减弱 骨盆的倾斜度就无法维持[可怜R] 上班久坐一族 要多多练习腹部和🍑部的力量 ——— 今天这套训练 通过练习肌肉和 放松紧张的肌肉就 可以慢慢改善骨盆前倾[哇R][哇R] 可以根据自己的时间练习三到五组#笔记灵感[话题]# #宿舍减脂计划[话题]# #瘦下腹[话题]# #改善骨盆前倾[话题]##我的放松小角落[话题]# #放松实验室[话题]#