膝盖内侧鼓包改善跟练｜瑜伽老师减脂期零食

✨如果你发现自己大腿的前侧 外侧 小腿外侧 后侧有明显的 肌肉凸起[汗颜R] 日常需要多拉伸 🧘‍♀️ 注意走路的姿势 膝盖不能内扣 膝盖对准第二第三根脚趾 ———— ✨腿型很大一部分人是后天因素导致的 比如长期走路姿势不正确 ❌ 爱穿高跟鞋等👠 如果鞋底外侧磨损严重长期会导致O型腿[哭惹R][哭惹R] 如果鞋底足内测磨损严重长期会导致的X型腿[哭惹R][哭惹R] 还有长期盘腿座、跷二郎腿等不良坐姿[捂脸R] 都会导致腿型变丑[睡觉R] 坚持练习今天这套训练 你会发现自己很优雅[萌萌哒R][萌萌哒R] —— ✨健康需要运动 运动需要能量 哈哈哈哈 分享我近期很爱的木糖醇黑巧[萌萌哒R][萌萌哒R] 无蔗糖！热量低好吃没负担[哇R][哇R] 但添加了木糖醇口感会比 一般的黑巧更柔和很多[派对R][派对R] 适合想吃零食又想保持身材的姐妹们[喝奶茶R] 不管是健身后还是下午肚子馋了 嘴巴馋的时候都是可以吃的[喝奶茶R] 真的是棒的低脂能量小零食[自拍R][自拍R] #见人不如健身[话题]##我的健身日常[话题]##一起来瑜伽[话题]##诺梵黑巧[话题]##高效瘦腿攻略[话题]# #腿部塑形[话题]#