20分钟 膝盖保养瑜伽 缓解膝盖痛 关节炎 1

今天给大家带来一套20分钟的膝盖保养瑜伽。膝关节是我们人体中最容易磨损的关节。今天呢我会带着大家先强化、后拉伸膝关节附近的韧带，恢复膝关节区域的力学平衡。坚持练习这套瑜伽，可以有效缓解膝关节疼痛，预防关节炎，关节劳损。今天需要用到一条普通的毛巾，选比较长的那种，还要用到一个抱枕。如果你喜欢我的频道，不要忘记点关注哦！还可以在弹幕里反馈课程难度。简单扣1，刚刚好扣2，难扣3！那我们话不多说，就开始吧！ #瑜伽老师[话题]# #一起来瑜伽[话题]# #瑜伽打卡[话题]# #瑜伽日常[话题]# #瑜伽[话题]# #瑜伽教学[话题]# #膝盖疼痛[话题]# #膝盖养护[话题]# #拉伸不能停[话题]# #见人不如健身[话题]# @薯队长 @视频薯 @运动薯 @小红书视频号 #一字马[话题]#