20分钟 开肩燃脂流瑜伽 改善圆肩驼背 （四）

这是一套时长为23分钟的流瑜伽串联，由于小红书的时间限制，分为六个视频，这是其中的第四个，其他五个视频请在我的主页找。 这是一套以力量和平衡训练为主的燃脂流瑜伽串联，几乎练到了全身各处的肌肉。其中着重拉伸了肩膀前侧，帮助打开肩关节，改善圆肩驼背，另外在串联中加入了“用手走路”的练习，增强肩关节和腹部核心的稳定性，帮助大家拥有灵活强健的肩膀。注意！！！这个练习对肩关节受伤康复期的患者（已经完全康复的不算）和严重的五十肩患者不！适！用！，这两类人群请参考小编的“五十肩康复流瑜伽”