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20分钟 膝盖保养瑜伽 缓解膝盖痛 关节炎 2

今天给大家带来一套20分钟的膝盖保养瑜伽。膝关节是我们人体中最容易磨损的关节。今天呢我会带着大家先强化、后拉伸膝关节附近的韧带,恢复膝关节区域的力学平衡。坚持练习这套瑜伽,可以有效缓解膝关节疼痛,预防关节炎,关节劳损。今天需要用到一条普通的毛巾,选比较长的那种,还要用到一个抱枕。如果你喜欢我的频道,不要忘记点关注哦!还可以在弹幕里反馈课程难度。简单扣1,刚刚好扣2,难扣3!那我们话不多说,就开始吧! #瑜伽老师[话题]# #一起来瑜伽[话题]# #瑜伽打卡[话题]# #瑜伽日常[话题]# #瑜伽[话题]# #瑜伽教学[话题]# #膝盖疼痛[话题]# #膝盖养护[话题]# #拉伸不能停[话题]# #见人不如健身[话题]# @薯队长 @运动薯 @视频薯 @小红书视频号
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  • 时间:2024-07-10 22:28:16
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