膝盖内侧突出的真实原因!
当我们膝盖内扣和小腿外翻后
大小腿在膝关节的位置发生外翻
这时更多的压力就会压到膝关节的外侧
很多人工作原因还会久坐 💻
长时间久坐会导致大腿内侧力量薄弱 [失望R]
在内侧肌肉力量薄弱的情况下
时间一长 会导致膝盖内侧鼓包
膝盖内侧突时还会
伴随膝盖内扣和小腿外翻
今天这套训练可以调整膝盖内扣和小腿外翻
同时强化大腿内侧和🍑腿的力量[哇R][哇R]
这样就可以高效的
改善膝盖内侧鼓包的问题了[赞R][赞R]
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