膝盖内侧突出的真实原因！

当我们膝盖内扣和小腿外翻后 大小腿在膝关节的位置发生外翻 这时更多的压力就会压到膝关节的外侧 很多人工作原因还会久坐 💻 长时间久坐会导致大腿内侧力量薄弱 [失望R] 在内侧肌肉力量薄弱的情况下 时间一长 会导致膝盖内侧鼓包 膝盖内侧突时还会 伴随膝盖内扣和小腿外翻 今天这套训练可以调整膝盖内扣和小腿外翻 同时强化大腿内侧和🍑腿的力量[哇R][哇R] 这样就可以高效的 改善膝盖内侧鼓包的问题了[赞R][赞R] 赶快一起练起来吧！#宿舍减脂计划[话题]# #居家健身高能锦囊[话题]# #高效瘦腿攻略[话题]#