小腿粗的真实原因2.0🔥

脚是人体的末端 也是特别容易被我们忽略的地方[皱眉R] 锻炼脚趾，除了能够激🔥足弓 帮助更有力的上提 还有一个很重要原因 锻炼脚趾可以帮助更好的稳定身体[赞R][赞R] 无论是想瘦腿还是塑形 不要着急的去练瘦腿动作 不调整脚趾 一切都白费 [捂脸R] 今天这套训练 每天练习15分钟 可以增加脚趾灵活 改善足弓塌陷 扁平足 拇外翻 进而改善小腿粗壮 [赞R][赞R] 训练时穿传统的鞋子存在脚趾向内挤 脚跟撞击、内旋过度或不足等问题 且足部锻炼不足[抓狂R][抓狂R] 所以我习惯穿 Vibram五指鞋训练 既能充分感受到地面细节 又可以保持超强的抓地力[赞R] 好像第二层皮肤 对应不同的运动场景 室内健身和户外运动 Vibram五指鞋都有专用的款式 会有不同功能的鞋 非常专业[赞R][赞R]#笔记灵感[话题]# #体态改善[话题]# #高效瘦腿攻略[话题]# #瘦小腿[话题]# #VIBRAM[话题]# #五指鞋vibram[话题]# #足弓塌陷[话题]# #你有刻意的锻炼过脚趾吗？[PK]#