小腿粗的真实原因‼️

脚是人体的末端 也是特别容易被我们忽略的地方[叹气R] 而在瑜伽课上 老师常常说分开脚趾 那么瑜伽习练中为什么要张开脚趾？ 因为张开脚趾需要启动小腿的肌肉 分开你的脚趾 下压地面 锻炼脚趾[哇R] 除了能够激🔥足弓帮助更有力的上提 还有一个很重要原因 锻炼脚趾可以帮助更好的稳定身体 今天这套训练 每天睡前练习10分钟 可以增加脚趾灵活 改善足弓塌陷 扁平足 拇外翻 还可以改善小腿粗壮 大腿前凸 所谓牵一发而动全身 不明觉厉[赞R][赞R] 一起练起来吧 你们能坚持到几秒啊！！ 如果容貌和智慧只能二选一 你选！ #笔记灵感[话题]# #高效瘦腿攻略[话题]# #小腿粗壮[话题]# #足弓塌陷[话题]# #宅家运动打卡季[话题]#