用三角式矫正骨盆、膝盖内扣

粉丝宝宝撒娇了[害羞R][害羞R] 写下要点吧！满足你们～[捂脸R][捂脸R] 1、双腿分开合适的距离，右脚指向正前方，左脚指向正左方。（就不写太过精细，免得大家乱了） 2、两脚推地，重心在双腿中间。 3、左脚第二个脚趾和膝盖同向，大腿外旋，大腿外侧肌肉往臀的方向收，大腿根往里嵌，充分转骨盆。 4、想腿直的宝宝，也可以找找右大腿外旋的力，右脚外侧多一点下压的力。 5、着重下侧腰的伸展，脊椎的伸展，细节找准了，力和柔都有了，不用“压腿压腰”。