12分钟全身爆汗燃脂｜新手友好、不伤膝盖🦵

今天分享的这一套训练特别适合大体重膝盖压力比较大的小伙伴，无跑跳，对膝盖特别的友好，动作简单易学。 ❤️建议：配合无氧训练或者核心训练，每次练习3-5组，练习结束后记得舒缓拉伸，放松肌肉。 全身爆汗燃脂｜不伤膝盖｜新手友好｜平坦小腹 @薯队长 @运动薯 #见人不如健身[话题]# #宅家修炼手册[话题]# #宅家健身打卡[话题]# #暴汗燃脂瘦全身[话题]# #本草纲目[话题]#