10分钟大体重燃脂训练｜新手友好

今天分享一套对膝盖以及大体重非常友好的训练，循序渐进的练习训练编排，简单易学不枯燥，生理期状态好的也可以练习。 ❤️大基数：建议每次练习3-5组 ❤️小基数：建议每次练习4-6组 当然量力而行，自主调节训练组数，循序渐进的去训练。 加油！坚持✊ 瘦全身脂肪｜大基数友好｜不伤膝盖｜平坦小腹 @薯队长 @运动薯 #见人不如健身[话题]# #宅家修炼手册[话题]# #宅家快乐[话题]#