13分钟四足有氧燃脂训练｜极速爆汗💦瘦全身

今天分享一套非常不一样的有氧燃脂训练，能够有效紧致全身赘肉，消除多余脂肪;让我们一起跟着音乐一起律动起来吧。 ❤️建议：每次练习3-5组，可以适当配合无氧训练或者核心训练。 ⚠️注意：练习时一定要注意收紧腰腹核心，动作不要太松垮随意，但要做到轻盈律动；保持自然呼吸。 瘦全身赘肉｜瘦拜拜肉｜瘦肩颈｜瘦下肢 @薯队长 @运动薯 #见人不如健身[话题]# #宅家修炼手册[话题]# #暴汗燃脂瘦全身[话题]# #宅家健身打卡[话题]# #HIIT[话题]#