12分钟全身舒缓放松拉伸｜提高运动肌肉恢复

今天分享一套全身舒缓放松拉伸，有效缓解肌肉紧张，防止身体筋膜僵硬，恢复肌肉弹性，促进深度睡眠，帮助运动后肌肉恢复，提升后续运动表现力。 @薯队长 @运动薯 #见人不如健身[话题]# #居家健身高能锦囊[话题]# #运动拉伸[话题]# #拉伸不能停[话题]# #腿部拉伸[话题]# #拉伸[话题]#