4min腰腹拉伸｜腹部拉伸｜训练后拉伸｜马甲线

👉上次我和大家分享过一套新的腹部训练，你们已经打卡了吗？如果还没有那么赶快去运动吧😄今天我们来拉伸腰腹～ 夏日来临，我知道妹子们都想秀出自己漂亮的马甲线😍 👉这次训练只有5个动作，训练时长不会超过4分钟！ 👉天天都可以练💪 别为自己找借口，美丽需要行动哦！💪 . ⚠️注意为了实现你们的马甲线梦想，你们需要： 1️⃣减去多余的身体脂肪 ✔️让你的腹肌清晰可见 2️⃣强化腹肌训练 ✔️锻炼出美丽的腹部线条！ 3️⃣拉伸腹肌 ✔️防止第二天肌肉酸痛 加油💪 . 🎶Bgm🎶 Bang Bang ft. Alice Wendt - In Your Shade #腹肌[话题]# #腹部[话题]# #马甲线[话题]# #腹部训练[话题]# #普拉提[话题]#