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马甲线入门训练|练这6个动作就够了
锻炼速度要放慢 每一个动作都要做到位 全程收紧腰腹 腹部用力的时候用力吐气 可以帮你更快练出更清晰的马甲线⛽️ @运动薯 @视频薯
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时间:2024-06-18 16:39:35
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日本爆火马甲线训练6个动作改善小肚子侧腰
新手小白入门普拉提|这个动作练好就够了🤗
上🔥下🧊打通中焦,每天就做这6个动作!
小户型厨房显大又实用,抄这6点就够了!
办公室人群肩背疼痛就练这套动作就可以啦
56个民族是一家,56个民族哪56个呢?
五个动作告别小腹凸出‼️躺着练出马甲线~
4个动作告别水桶腰get马甲线 真的超级燃啊
普拉提|练这个心情会变好!
🧡音乐跟练|垫上滑行盘|核心训练|小蛮腰
普拉提千万不要练这个动作
普拉提练这几个动作酸🍋到炸💥
脖子前倾就练这三个动作🔥
湿气重没时间又不喜欢喝药,就练这3个动作
有同款肚子吗?改善骨盆前倾跟我练这3个动作
小肚子大 爱胀气 跟我练这个动作吧
8个腰腹核心动作get腹肌马甲线➕收藏跟练♥️
普拉提日记丨核心床腰腹/马甲线动作序列
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4min腰腹拉伸|腹部拉伸|训练后拉伸|马甲线