五个动作告别小腹凸出‼️躺着练出马甲线～

#00:00[时刻]# 动作一：卷腹 #00:14[时刻]# 动作二：肘碰膝卷腹 #00:27[时刻]# 动作三：卷腹拍手 #00:36[时刻]# 动作四：反向卷腹 #00:53[时刻]# 动作五：高位臀桥 这组动作躺着就可以练，很适合新手宝宝～ #核心训练[话题]# #腹部训练[话题]# #马甲线[话题]# #练出腹肌马甲线[话题]# #瘦肚子[话题]# #腹直肌分离[话题]# #产后恢复[话题]# #小蛮腰[话题]# #居家锻炼[话题]# #躺着也能瘦[话题]#