25分钟 全身拉伸｜从头到脚缓解僵硬酸痛（2）

嗨，大家好！我是YogaLadyM，欢迎来到我的瑜伽频道。今天想要跟大家分享一套适合每天练习的全身拉伸，可以放松全身，同时保持我们肌肉和关节的年轻活力。拉伸就像刷牙一样，长期坚持才能看得到它的价值。在拉伸的过程中，要注意饱满地呼吸，逐渐增加拉伸的幅度，在身体感受到舒适的范围内最佳。今天的练习适合所有人，不需要使用任何辅助工具，跟练之前不要忘记三连一波。有什么想看的专题或者想问的问题，欢迎给我留言。那我们的话不多说，就开始吧。 #一起来瑜伽[话题]# #瑜伽[话题]# #瑜伽教学[话题]# #拉伸不能停[话题]# #拉伸[话题]# #腿部拉伸[话题]# #瑜伽打卡[话题]# #瑜伽日常[话题]# #瑜伽体式[话题]# #运动日记[话题]# @运动薯 @薯队长 @视频薯