45分钟 初级瑜伽入门课 全身拉伸燃脂 1

哈喽，大家好！我是瑜伽老师YogaLadyM。欢迎来到我的瑜伽频道。如果你听说练瑜伽有很多好处，一直想尝试瑜伽，但又不知道从何开始，那这次的内容一定适合你。今天呢，我会带大家练习一套45分钟的流瑜伽入门串联。在这里，我会详细讲解几个最基本的瑜伽体式，并且用一组流动将它们串起来，让大家循序渐进地进入体式。这套瑜伽同时也是一个全身舒展练习，可以作为日常的身体保养。今天的练习需要用到一条普通的浴巾。如果大家喜欢我的视频，别忘了点关注。另外有什么想看的内容或者想问的问题，欢迎给我留言。也请在弹幕里反馈课程难度。太简单可以扣1，难可以扣3，正合适可以扣2。 视频太长，分为四小节发布。 #运动[话题]# #健身[话题]# #塑形[话题]# #见人不如健身[话题]# #一起来瑜伽[话题]# #瑜伽[话题]# #瑜伽教学[话题]# #我的私教[话题]# #私教[话题]# #零基础瑜伽入门[话题]# #全身拉伸[话题]# @薯队长 @视频薯 @运动薯 @小红书视频号 #是瑜伽，还是撸铁？[PK]#