初级瑜伽跟练 全身运动 微出汗 养气血 1

秋天到了，天气变冷，空气也变得干燥起来，我们的瑜伽练习也要进行适当调整。夏天我们可以练习出汗超多的燃脂瑜伽，到了秋天，就要收敛一点。印度的传统医学认为秋天要补充土元素和水元素，中医认为秋天要养肺润燥，不宜剧烈运动。所以今天的练习是一套能让你微微出汗的温和流动，不会让你的身体损失太多水分，却又可以提高心率，促进循环。这套练习还能帮助你收敛能量，从夏天的燥热慢慢转向秋日的平和。 由于视频太长，分4段发布。喜欢的话就点赞收藏一下吧～ 音乐：Painter by Boerd #一起来瑜伽[话题]# #瑜伽教学[话题]# #瑜伽[话题]# #运动[话题]# #瑜伽打卡[话题]# #瑜伽日常[话题]# #暴汗燃脂瘦全身[话题]# #秋季养生[话题]# @日常薯 @薯队长 @视频薯 @运动薯 @小红书视频号