34岁｜很喜欢养气血后带来的少女感

经常有姐妹问我，为什么34的皮肤状态比20出头小姑娘还要好，有种气血充盈的健康美～看不到同龄人脸上的疲惫和班点，素颜皮肤都很干净通透[氛围感R] 其实是因为我这三年如一日地坚持养气血~中医里说“女子以血养”，气血会直接反应在皮肤上 · 食补+内服是我这几年卓有成效养气血的方法，跟姐妹们分享一下： ——食补🥣打辅助—— 🔺每天早上一杯西芹汁，牛油果 | 青苹果 | 奇亚籽 | 乳清 西芹 | 羽衣甘蓝，破壁机1分钟，餐前30分钟喝，给肠道减负，更好吸收营养 🔺平时喝苹果黄芪水（苹果、黄芪、红枣、麦冬、枸杞，食材洗净加水煮15分钟左右） 🔺一周2次当归桂圆汤（桂圆肉、当归、红枣、枸杞，姨妈期间不喝），辅助补气血，喝太多易上🔥 · ——内服💫主力军—— 过了30，明显感觉气血虚亏的厉害，前几年也尝试过不少气血补品，有些吃完感觉不明显，有的还便秘上火，吓得我果断停止[扯脸H] 最近一年多吃的是🇺🇸Fopiz人参皂苷片，32种人参皂苷和水飞蓟的高阶搭配，吃下来感觉降维打击同类了！人参皂苷都是高丽参中提取的活性物，比直接吃参或者参片泡水，吸收高很多。搭配水飞蓟，舒肝扫走🧹身体垃圾，边补边让气血运到全身，每天2片吃着也没有上火 里面还有枸杞桑葚、铁元素、VC，也帮我省了不少护肤和营养素💰。坚持吃气血足了，皮肤肉眼可见的透亮红润，基本告别an黄班班点点，现在就是一个34岁气血少女，整个人超级自信~ · ——日常养气血习惯🌸—— ①通中焦：久坐不动，循环不畅，臀部总是凉凉的，就是气血堵滞中焦不通，多拍拍屁股，推动循环 ②阴锻炼：习惯每天二十分钟瑜伽和冥想，减少气血耗散 ③不熬夜：晚上23-1点是肝排毒时间，旰郁气血凝，脸上就容易出现黄气，我基本22点半就会强制让自己关机📴 · 年龄只是数字，不是状态，愿姐妹们永远活得通透漂亮~ #女性保养[话题]##补气血[话题]##我的日常[话题]##30岁的女人[话题]##补气血最快的方法[话题]##气血虚怎么调理[话题]##人参皂苷片[话题]##复佩资[话题]##Fopiz元气瓶[话题]##变美我熟[话题]##养颜[话题]#