40岁，很喜欢中医养生后带来的通透感

前不久跟几个许久不见的朋友视频聊天，都夸我状态好！40了，一点不输生娃前，皮肤白皙通透有光泽，比起医美我更喜欢养生带来的自然真实健康的状态~自己平时会学习和请教一些中方面的养生知识📕 中翳里有个很重要的理念：女人养生先养肝，女子以血为体为用，女人的生理活动跟肝都有密切的关系，所以女性把肝养好就会通透漂亮健康~ · 🀄分享一些老中医给我的小建议： 🌿养肝血：女人属阴的，像经期、生孩子都是都很耗血的，一般肝血不足的人看脸色就能看出来，发黄没血色，其次内在的说脾胃虚，湿气重，精力也会不足....包括筋膜也是，肝血足筋力就强，关节运动灵活，一些筋的病变都跟肝有关系 👉我的方法： ▪五红汤：红豆、红枣、红皮花生、枸杞、红糖放一起煮，当一餐主食，一个月吃5~6次，升肝血，经期吃效果更好~ ▪藏红花泡脚：坚持3年多了，泡完全身热呼呼的血液沸腾的感觉，体质也在慢慢变化 · 🌿调理杆代🦀：就是肝脏清理du素的能力下降了，一方面容易变胖，另一方面像脂肪肝、糖尿病酒精肝这些都会慢慢找上来的 👉我的方法： ▪早睡: 可以让肝脏好好休息，不给肝脏增加负担，代🦀自然就上来了 ▪内服：吃奶蓟草类的，这类植物对肝脏有很强的滋养作用，可以补充到食物补充不到位的地方，而且含量够足能够被身体很好的吸收见效更快！我跟我老公都是每天随早餐吃1粒losoki护肝片里面的水飞奶蓟、朝鲜蓟、姜黄这类植物成分，三物合一，疏旰、柔旰、缓旰，坚持下来状态一直维持的不错，而且平时飞国外倒时差，气色和精力也都不差，40岁还没有小肚子 ▪运动：早上八段锦晚上慢走或慢跑，多出汗对代谢好，但要控制量在自己能力范围内就好 · 🌿疏肝理气：其实肝气的疏泄直接影响到我们的情绪，尤其经常情绪波动大爱生气的可能是肝气不疏，中医讲“百病生于气”，像女性节结、乳腺和肠胃问题，都是肝气不疏来的 👉我的方法： ▪每天坚持按大敦穴，是疏肝理气的穴位，每次按30下就好 ▪吃酸味食物，尤其春养肝的时节 ▪疏肝气茶：桑葚+茯苓+玫瑰+百合+红枣，特别适合睡眠不好情绪不好的 · 还有就是干净饮食，多旅行多读书，多了解一些中翳知识，坚持下来就会看到不一样的自己~ #40岁女人[话题]##女性成长[话题]##更好的自己[话题]##losoki护肝片[话题]##养生[话题]##保养[话题]##中医保养[话题]##肝不好[话题]##肝脏健康[话题]#