八段锦 🔴 超火的中医养生“健身操”

[樱花R]怎样练习八段锦效果更好？ 初学者先把动作练好 熟练后再配合呼吸方法 如果能配合好呼吸 对人体脏腑、气血的调节作用会更好✔️ 即使不配合呼吸，也能强身健体 [樱花R]练习前，最好先做热身 做完后要做收功 比如，要轻轻地拍打头部、搓耳朵 敲击一下感觉酸痛的部位等 [樱花R]建议每天练习两次 早上完整练习一遍 下午或晚上再练一遍 🌸动作要点都掌握了吗？ 快和家人、朋友一起分享 健康动起来‼️ #经络[话题]# #八段锦[话题]# #八段锦养生[话题]# #八段锦打卡[话题]# #中医养生[话题]# #健身操[话题]# #强身健体[话题]# #健身气功八段锦[话题]#