✅有心法的八段锦才有效❗️超实用纠错讲解

详细的八段锦纠错讲解系列来啦❗️ 八段锦你练对了吗～？ 这系列不仅有正确动作➕呼吸要点讲解 还为大家准备了易错难点详细解说 本系列1-8式会陆续更新 大家🉑️持续观看&跟练起来[抱拳R] - 再次强调⚠️ 没有心法的八段锦就是瞎比划❗️ 不正确的八段锦也可能会越练越伤❗️ 错误的呼吸甚至会漏肾气❗️ 把虚火带上来会上火❗️ - 今日更新：八段锦第一式 双手托天理三焦 - 📒划重点 1⃣️时刻记住心法 抻筋拔骨 气宜鼓荡 没有心法心不静会带虚火 2⃣️弯腰上托，否则气机线会歪，气机上不来 3⃣️闭气伸腰，像伸懒腰一样充分打开身体，闭气蓄满气 4⃣️展肘挤压膏肓穴 5⃣️下落时自然吐气，刻意吐气会泄露肾气 - 正确练习八段锦后 心情愉悦，气血通畅😄全身松快，身体微微发热 - 如果不是以上反应，可能是没练对噢❗️ 你做完什么感受，评论区和师兄聊聊哦❗️ #八段锦[话题]# #道家养生[话题]# #补气血[话题]#