90后，30岁，少女感的尽头是养生和少吃

#抗老[话题]##女性保养[话题]# 对我而言，少女感并不是一味对外表年轻化的追求，而是让健康，自信，明媚的状态贯穿整条生命线。 . 在我的养生血脉开启之前，吃饭一直都是暴饮暴食的，爱吃冰也爱吃辣，加上这两年年纪渐长胶原蛋白流失，整个人皮肤状态简直down到谷底，上妆也开始斑驳了……好在意识到不对之后及时调整了保养方法，从5年前开始内调，今年30岁的我依然皮肤紧致，眼神清澈，po照都有人问我是不是还在上大学~ . 跟姐妹们share一下我的保养思路： 🌸养生篇： 1.【苹果黄氏元气水】 气虚血亏，爱涨肚的姐妹们都来试一下！（每周喝2~3次就行，黄氏比较补，） 黄芪，苹果，红枣，党参，养生壶煮20min 2.【及时补充胶原蛋白】 养颜的第一要素是养脸，咱们女生20岁胶原蛋白就开始流失了，40岁时达到顶峰，当缺少胶原蛋白，脸上就会开始凹陷，涨纹，垮脸，所以我很早就有补胶原的意识。 . 搞对需求才能少走弯路，我是那种懒得食补的人，感觉麻烦不好吸收，所以就直接开喝胶原蛋白肽了。这两年换到了含量更高的losoki家，高含量搭配小分子好吸收。坚持到现在感觉真的把我整个下颌肉都提起来了，现在就算偶尔熬夜脸部也是紧致饱满的，完全没有疲惫感。而且不知道是不是心理作用，感觉现在换季皮肤状态都稳定很多，换季不咋M感F红了。跟yi美相比，还是喜欢现在这种自然，充盈的感觉。 3.【按摩耳朵】 每次按完都觉得自己浑身热热的！ 其实耳朵真的很容易被咱们忽略，确实非常重要的器官。掌握一定的手法按摩耳朵还能提升面部平整度，姐妹们也可以尝试下~ 4.【每天梳头两百下】 很多姐妹问我头发咋保养的，在这里分享下： 先低头从后向前梳，依次从左向右梳，从右向左梳，从前向后梳，一定要梳够一两百下，梳完按揉头皮，太阳穴等，不光是头发会更顺滑发量厚，脸也会更紧致。洗完头不要用干发帽，自然风干就好。 . 🌸少吃篇： 1、【轻断食】16＋8*5＋2，我一直坚持的饮食习惯 2、【控糖不戒糖】适当控制甜品和高糖水果就行，刻意不吃我感觉挺遭罪的。 3、【热控饮食】 之前有个日本的同学就这样👇 每餐吃的少，样数多；经常吃的也是富含胶原蛋白和K氧化的三文鱼，海藻，发酵纳豆，坚持下来身材会很不一样！ #熬夜[话题]##垮脸[话题]##losoki胶原蛋白肽[话题]##胶原蛋白[话题]##日常分享[话题]##少吃[话题]#