40岁，很喜欢养气血后带来的通透感

过了30岁后我就不再一味喜欢白幼瘦了，只要脸饱满气色好，身材匀称就可以了。 其实养生就像是在建房子，需要一层一层往上盖，而气血就是想承重墙，气血充足身体才不会坍塌。现在的我皮肤白皙通透有光泽，比起医美我更喜欢养生带来的自然真实健康的状态~ 分享下我这些年坚持下来回报率zui高的事： ⭐1、调养气血 中医上讲：气血失和，百病乃变化而生，气血充足人才会发亮变美。通常气血虚的人身体素质会比较差，不建议进行剧烈运动。日常可多做：八段锦，泡脚，揉腹还有金鸡独立都很不错。 ⭐2、内调养血 “百病源于血瘀”，随着年纪的变大，血管垃圾越来越多，有很多人一熬夜就爆痘都是血堵住！其是血管的保养也很需要我们的注意！ 我一直觉得鱼油是很适合长期补充的，就拿里面的Omega3来说，是一种人体必需但又无法自行合成的成分，只能靠外源性补充，更是清理血旨垃圾的重要伙伴。所以每天都会随餐吃两粒losoki鱼油，里头的epa和dha是4：3的黄金比例，而且鱼油原产地还是秘鲁渔场，属于深海鱼油，也不用担心重金属问题。吃下来最直观的还是晚上基本上没有睡不着做梦多的时候，早上醒来也神清气爽红光满面的，就连指标数据也比前两年的漂亮多了~ ⭐3、不刻意追求体脂率。 我从不暴饮暴食，但一定不饿着自己，每天主食必吃碳水、红肉、蔬菜、鱼虾、杂粮，毕竟好气血离不开好营养。 最后，简单说点日常小习惯： 1、以油养肤，保持每周1-2次油敷 2、包里常备五齿梳，坚持每天梳头200次 3、拒绝寒凉，不碰冷饮，寒凉性的食物和水果也要少吃 4、不透支、不熬夜、照顾好自己才能照顾好别人 5、不内耗，保持乐观不仅是一种生活态度，更是一种自我修行的方式 #保养[话题]##鱼油[话题]##losoki鱼油[话题]##内调[话题]##养生[话题]##好皮肤[话题]##以油养肤[话题]##面部刮痧[话题]##女性保养[话题]##养生日常[话题]##流量密码[话题]##正式确诊为健康人[话题]##健康人求改造[话题]##今日look[话题]##不会过期的美好[话题]##保持更新[话题]#