34岁抗衰｜好状态是装不出来的

经常看到有朋友说我气色红润，看上去状态非常好，问我是不是做什么y美了 说实话，我确实做过是一些小项目而已 要说变化多大，我感觉也就那样吧 想完全把我以前那种熬夜睡不醒、脸色暗黄憔悴的状态拉回来，还得内调 - 像我现在的状态 精神 皮肤确实都比以前好了不少 好气色并不是只浮在表面，而是整个人气质都有提升 别人说我有种珠圆玉润的“富婆”感 就是因为我有在保养内调，有在“养心”“养身”吧 - “养身” 🍃补营养 为了少生病，身体健康一直是我很看重的点。食补不能满足我需要的全部营养，我还会搭配鱼油来吃。买的一直是amerrition家的鱼油，浓度在95%，omega-3含量也有900mg，哪怕我平时不怎么吃鱼，一天一粒也够补了。 坚持吃下来确实感觉状态一直是向上走的，皮肤好像打了光一样亮，上班不需要浓妆，淡淡一层就能给我加大分。眼白的颜色也干净很多，熬夜之后也没什么红血丝~ 🍃补睡眠 30岁之后就发现觉真的一天比一天少了。有时候想睡觉却睁眼到天亮，一整天都感觉浑身不舒服。不过习惯做瑜伽之后好了很多，运动+鱼油的搭配，想睡不好都难呀~ 🍃补气血 女子一生以气血为本，我不太喜欢黏糊糊的粥水，一般是喝茶。分享下我的心头好，人参红枣茶：把玉竹、黄芪、枸杞、人参、党参、麦冬、红枣放入养生壶，煮个10-15分钟就能喝啦 - “养心” 🍃少思虑 少思虑以养心气，找到1-2个爱好，让自己日常有事可做。像我就是会经常读读书，练练书法，少想乱七八糟的事情，心情也会舒畅很多。 🍃少欲望 学会断舍离，摆脱对物质的执念。我给自己定的是每周丢一件用不着的东西，坚持下来我感觉生活品质其实更高了。 - 其实我们女人想要兼顾工作和容颜真的要特别努力，靠谱的内服+好的生活习惯让我可以无惧年龄束缚，任何时候都用好气色面对人生✨ #笔记灵感[话题]# #鱼油[话题]# #30岁的女人[话题]# #女性成长[话题]# #amerrition鱼油[话题]# #麦瑞绅鱼油[话题]# #养生[话题]# #女性保养[话题]# #补气血[话题]# #好气色[话题]# #熬夜[话题]# #变美我熟[话题]#