24岁空姐｜抗衰+养骨，又美又高级

很多人都羡慕空姐可以到处飞，到处玩 但我们真的熬夜熬si，日夜颠倒更是家常便饭[叹气R] 刚开始工作时，皮肤泛红，毛孔粗大，面部有点凹陷，经常精神不济。 工作后跟着身边姐妹一起保养，现在就算素颜，整个人的状态也很不错，我想这就是抗衰+养骨带给我的底气！ - 没有人可以轻松保持美丽，我觉得离不开我的保养方法： - #养骨是基础[话题]# 我一直觉得，不管是普通人还是明星，骨相美一定是蕞先被注意的，“保养是建房子，骨相就是承重墙”，骨相好看的人，就算老了也很美。但在年龄增长的过程中，骨质流失，骨骼会选择性被吸收，软组织便会失去支撑而下垂，常见的quan骨凸出，太阳穴凹陷，法令纹加深，就是这种情况。 . 之前会经常吃钙片，但后来发现仅仅补钙是不够的，氨糖才是骨骼的的重要组成部分，因此换成了氨糖钙片！一方面，带着飞方便，另一方面，里面的营养素也有针对性，我吃下来的效果很直观，每天餐后4粒Ciyive氨糖钙片，每天能补充1500mg的氨糖，再加上成分中还有酪蛋白磷酸肽，可以促进矿物质的吸收。朋友都说，不知道是不是错觉，感觉我的脸越来越高级，再加上我注意抗衰、喜欢喝养生茶，皮肤状态一点不输大学生！ - #抗衰作为补充[话题]# 想抗衰，先了解皮肤衰老的真相，像年龄的增长、氧化、糖化、内分泌属于内源性衰老。而熬夜、紫外线、不当护肤、饮食、电子产品、脯乳期属于外源性衰老，只要避免上述情况，就可以尽量保持少女感。 所以抗衰有两步： ①抗糖化抗氧化：少吃工业糖、多吃抗yan食物 ②做好日常护理：做好防晒、健康饮食、精简护肤、早睡早起 - #重建自己的生活秩序[话题]# ①多喝养生茶，尤其夏天，冬瓜薏米茶是个好饮品，夏天本是排汗散热的时候，长久在空调之下，内热散不出去，很容易上火长豆。6月、7月可以多喝清内热的冬瓜薏米茶，湿气排出，面部轮廓更精致。做法也很简单，冬瓜切片，一勺红糖，适量的薏米，加入水，煮20分钟即可。 ②早起后的半小时避免蓝光产品（电脑/手机），迅速接触自然光，并做10分钟左右的锻炼（拉伸、八段锦、瑜伽、骑单车都可） - #内服[话题]##养生[话题]##氨糖[话题]##氨糖钙片[话题]##Ciyive[话题]##Ciyive氨糖软骨素[话题]##内服好物[话题]##养生茶[话题]##夏季排湿[话题]##空姐[话题]##空乘[话题]##熬夜[话题]#