空姐｜每天只吃2顿饭，外貌显化越来越明显

都说空姐是吃青春饭的，昼夜颠倒的飞行奔波和干燥密闭的机舱环境，时间一长，脸黄暗沉老十岁，疲惫乏力，干啥都没兴趣，自己emo内耗😥 老话说“女子以🩸为天，气血足万事通”，我坚持每日只吃两顿正餐、调整饮食养气血，发现气血足和少吃带来的好状态真的由内而外显化 - ✅达到理想的和谐身材，体态纤细不臃肿，小腹平坦是我值得炫耀的 ✅皮肤干净、眼神有光、下颚线明显了，化妆更好看更显精致感 ✅每天都动力十足、元气满满，情绪越来越稳，工作状态也很OK～ - 分享我一直践行的方法，不难，贵在坚持： - 🌻每天只吃两顿饭 很多明星都分享过的方法。把一日三餐的模式调整为“早餐+下午饭”的模式，一天吃2顿正餐，早饭后搭配2片人参皂苷片 🔸早上8点半左右吃早餐 🔸下午4-5点之间吃下午饭 按照哈佛饮食法，每顿饭按照碳水：脂肪：蛋白质，4：3：3的比例准备，尤其是牛肉、鸡肉、鱼类、虾这些高蛋白的食物，一定都要吃（有助气血生化） - 🌻人参皂苷片： 工作的原因，负责的养气血饮食受限。人参皂苷片小小一片直接吞服就很方便，是我一直随时携带的。每片含了32种高丽参皂苷，水飞蓟、铁高阶搭配，小分子随吃随补，气足血畅通 不会於堵和上火，复配还有VC，桑葚、枸杞，小小一片挤满浓缩精华，感觉性价比很高。 - 每天2片，对我这种经常过阴间作息（熬夜皮肤暗黄重）的人就很有针对性，气➕血双管齐下⬆，生化运行形成闭环。慢慢脸上的暗沉被点亮了，皮肤由内而外地红润通透，化妆不卡粉，简单打个底就很好看～精气神也很足，没有之前那种工作一天后精疲力竭的感觉了 - 🌼3.我的其他滋养习惯 ①八段锦：不亏是上过春晚的，简单好做，跟练10分钟像打通任督二脉似的~ ②拍八虚：每天对着身体的八个大窝拍15分钟左右，整个人都很轻松 ③夏晒背：休息的时候在早上9点~10点之间，用站桩姿势晒15分钟左右 #20[话题]#+ #空姐[话题]# #女性补气血[话题]# #内调[话题]# #人参皂苷片[话题]# #Fopiz元气瓶[话题]# #复佩资[话题]##气血不通[话题]##人参皂苷哪个牌子好[话题]# #变美我熟[话题]# #女性保养[话题]# #气血[话题]#