瘦腿变“毁腿”？安全拉伸才能瘦大腿！

【适用人群】 1、 大腿内侧粗壮、臃肿、松垮下垂 2、 安全高效开髋、开胯 【练习周期】 向右拉伸5秒，向左收紧5秒，每晚睡前左右侧各10组。 【原理功效】 1、动态激活大腿内侧肌肉，拉伸+收紧一步到位！ 2、加强腹股沟处循环能力，有效消除下肢拥堵肿胀。 【注意事项】 1、腹、臀收紧发力 2、右膝指向脚趾尖的方向，不要内扣 4、左膝不舒服，可在膝盖下方垫抱枕 5、速度不易过快，缓慢稳定的进行。