这种“毁腿式”坐姿，有人坐过吗？

【适用人群】 1、 大腿外翻，小腿外扩 2、 髋部内旋过度O型腿 3、骨盆前倾，臀部下垂 【练习周期】 重复10次*3组 【原理功效】 1、腹臀同塑，改善小腹外凸、臀部下垂、骨盆前倾等问题。 2、改善髋关节过度内旋，纠正O型腿。 3、调整小腿肌力，改善小腿旋转、外扩。 【注意事项】 1、腹、臀收紧发力 2、膝盖指向正前方，避免内扣 3、小腿时刻向内夹。 4、脚趾后推，足弓上提。 5、速度不易过快，缓慢稳定的进行。