腰肌劳损的自我修复跟练｜缓解腰痛｜腰背放松

今天的练习可以帮助我们松解腰肌的压力，增加腰椎的伸展空间，强化腰椎的力量。 - 跟练的过程中，记得保持对身体感受的观察，灵活地去做调整。 - 身体呈现出来的状态不是一朝一夕造成的，所以不要期望一次就能解决，给身体多一些时间和耐心。 - 今天的练习建议好朋友们每天跟练一遍，保持规律的练习习惯哦。 #一起来瑜伽[话题]# #腰肌劳损[话题]##腰痛[话题]# #瑜伽[话题]#