饭后消食燃脂操🔥减脂消食｜缓解胀气✅

⭐️哈喽大家好，今天跟大家分享12分钟的饭后消食运动，全程站立新手友好，无跳跃膝盖友好，帮助促进消化和代谢。 ⭐️建议饭后30分钟后再进行运动计划哦，可安排2-3组左右， 属于中低强度全身有氧燃脂训练，可以帮助缓解胃胀，减少脂肪堆积，做完微微出汗的感觉太舒服了。 ⚠️运动完也可以顺时针揉一揉腹部哦，适量喝点水。 #暴汗燃脂瘦全身[话题]# #饭后消食[话题]##全身燃脂[话题]##瘦腿瘦腰瘦肚子[话题]# #大体重减脂分享[话题]# #胃胀气[话题]# @运动薯 @视频薯