15MIN 深度开背｜缓解背痛背僵硬 矫正体态 2

嗨，大家好，我是YogaLadyM，欢迎来到我的瑜伽频道。今天给大家带来一套舒缓上背部的拉伸。上班坐久了，有时候最不舒服的地方不一定是肩颈，反而是背，因为即便坐着，为了让我们的身体一直处于直立的状态，我们的背肌也在努力工作。如果你还有头前伸等体态问题，那你背肌的负担就更大了。头往前伸一厘米，脊柱的负担就要增加一公斤。所以久坐导致背痛，背僵硬，是非常普遍的。今天这套练习主要是帮助大家拉伸背部，缓解僵硬，酸痛，有一定矫正体态的效果。当然如果想长期拥有一个好体态，还要加上背部的力量训练，大家可以去看我之前的视频哟。今天的练习非常基础，不需要使用任何道具。跟练之前不要忘记三连一波，有什么想问的问题或者想看的专题，欢迎给我留言。那我们话不多说，就开始吧 #一起来瑜伽[话题]# #瑜伽[话题]# #瑜伽教学[话题]# #开肩美背[话题]# #体态矫正[话题]# #体态改善[话题]# #拉伸[话题]# #圆肩驼背[话题]# #瑜伽日常[话题]# @运动薯 @薯队长 @视频薯