急性腰肌劳损修复！ 睡前15min缓解腰痛

大家好，我是YogaLadyM，欢迎来到我的瑜伽频道。今天来帮大家缓解长时间上班导致的腰痛问题。无论你是坐着，还是站着，只要是长时间处于一个固定的姿势，又不注意体态，都会让腰肌感到非常辛苦。今天就是一个速效放松腰肌的瑜伽练习，通过一系列温和拉伸，帮你立刻赶走腰痛。当然，更为长效的保养腰椎的方法，还包括加强核心和矫正体态，这些大家可以参考我的其他视频。今天的练习非常简单，适合所有人练习，不需要使用任何道具。跟练之前记得三连一波，有什么想问的问题或者想看的专题，欢迎给我留言。 #一起来瑜伽[话题]# #瑜伽[话题]# #瑜伽教学[话题]# #瑜伽日常[话题]# #腰痛[话题]# #腰肌[话题]# @薯队长 @运动薯 @视频薯