腰痛自我修复｜3min温和不刺激 缓解腰酸背痛

[仙女R]床上或者瑜伽垫上都可以 - 练习之余，平时也要避免久坐久站。 注意腰部的保暖。 - 最近在听梁东老师的*睡睡平安，非常喜欢它的背景音乐，就是这首王弢（Tao)的《染黄》。 闭上眼睛，感受身体，配合音乐，宁静坦然，舒缓放松。也分享给你们。 [飞吻R] #瑜伽[话题]# #一起来瑜伽[话题]# #改善腰痛[话题]# #腰肌劳损[话题]# #拉伸不能停[话题]#